amb Sandra Gonzalez Cabrera
“La consciència és una relació finita amb la Infinitat. Aquesta consciència està dormint dins teu però és limitada. Quan ella es pot estendre cap a la Infinitat, encara ets tu, però estàs en un estat d’abundància sense límits. ”
Yogui Bhajan
De què es tracta el Kundalini Ioga.
Per a mí el més important de la pràctica és tenir la teva pròpia experiència personal.
El primer requisit per practicar Kundalini Ioga és la recerca de la consciència de cada moment.
És una eina que amb la combinació de àsanes (postures corporals) pranayames (control de la respiració) mudras (gestos amb les mans) Bhandas (tancaments musculars per controlar i guiar l’energia) mantras (vibració amb sons) ens aportarà benestar i creixement personal.
Tot el cos es transforma: músculs, articulacions, òrgans i glàndules. Descarreguem el cos físic de les toxines i de la informació del passat que allà s’acumula. Et sents fresc i sa.
No és important de quina capacitat física comences, amb disciplina i paciència avançaràs donant-li al teu cos neteja i energia, flexibilitat i potència física. El ioga ens torna llibertat de moviment físic i mental.
Funciona primordialment facilitant el fluxe energètic a través del cos, particularment pels canals de l’espina dorsal a través dels chakras (centres energètics del cos).
Quan adoptem una àsana de ioga, l’experiència de cada un és molt personal, però per a tots suposa un repte perquè ens estimula a anar més enllà. Ens enfrontarem a les resistències corporals i alhora aprenem a gestionar les resistències mentals i emocionals.
Un Kriya de Kundalini Ioga és una sèrie d’asanes i pranayama que aconsegueixen un resultat concret a nivell corporal i súbtil.
L’estructura d’una classe dura hora i mitja aproximadament és sempre la mateixa:
una kriya (sèrie d’exercicis, asanes i pranayames) uns minuts de relaxació i una meditació (generalment acompanyada de música amb mantres).
Treballem sobre tots els sistemes del cos, emfatitzant el nerviós i l’endocrí perquè són els que comanden la resta. És per això que necessitem que estiguin forts, sans i que funcionin correctament.
Efectes:
Incrementa l’energia vital
Millora la concentració i la memòria
Redueix l’estrès i la tensió
Millora la qualitat del son
Regula la digestió i la pressió sanguínia
Permet un millor maneig de les emocions
“No som humans que vam néixer per tenir una experiencial espiritual, som éssers espirituals nascuts per tenir una experiència humana. Quan vivim amb aquesta consciència, vivim qualsevol situació amb dignitat, gràcia, reialesa i puresa ”
Yogui Bhajan
HORARI:
Dilluns 20.30 a 22h i Divendres 15.15h a 16.45h